Hoy tenemos un gran conjunto de movimientos que realmente activarán su núcleo y su espalda, como los perros aves, brazos desplegables de los brazos de Superhombre, los tablones de hombros, y más. Un núcleo fuerte, que incluye los abdominales, los oblicuos y los músculos profundos de la espalda, es realmente importante para el estado físico general y la prevención de lesiones. Avancemos por los ejercicios de hoy con intención y concentración. ¡Aquí vamos!