¡Bienvenido al primer día de mi programa Fit in 15 y felicidades por haber dado el primer paso para su salud al estar aquí hoy! Comenzaremos con un circuito de cuerpo completo que lo facilitará a una rutina de movimiento, despertará sus músculos y hará que la sangre fluya por todo su cuerpo. ¡Prepárate para sentir mucha activación en tu núcleo, espalda y glúteos (es decir, tu trasero) en el entrenamiento de hoy! Quiero que trabajes de un ejercicio a otro, descansando durante 30-60 segundos entre cada circuito, para un total de 4 rondas. Asegúrese de echar un vistazo a las señales de ejercicio para comenzar a hacer estos movimientos con la forma adecuada de inmediato. ¡Hagámoslo!